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珍惜生命，注重鍛煉

閱讀：224發布時間：2014-4-29

如今我們的生活越來越好，衣食無憂，孩子們過著飯來張口，衣來伸手的生活，科技發展迅速，交通，農作一切機械化的設備，人們也越來越享福，但這種生活也讓我們失去生命的健康。

一項涵蓋65萬人的調查研究表明每周做些鍛煉能夠顯著延長人的平均壽命。世界衛生組織建議人們每周快走2.5到5小時，或者以少一些時間進行運動強度稍大些的鍛煉。將這一建議（真正）付諸實際的人，其壽命將平均延長3.4年。完成建議運動量一半的人也可以平均延壽1.8年左右。

事實上，在很多情況下，（提到人的壽命時，）鍛煉（因素）比體重（因素）更重要。體重正常但不常運動的人比肥胖但保持高強度運動的人平均少活3.1年。

擠出時間做運動是很困難?；蛟S可以這樣計算一下：一年大約有9千多個小時。每周花5小時，一年（累計）就是260小時。（而花下這260小時），你的壽命將延長3000多小時。算算這筆賬吧，在走路的時候。

體重和鍛煉是成正比的，只有運動鍛煉，生命才回更有朝氣。

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