在中醫里，中國人的體質分九種。因為每個人的體質各不相同，所以也需要不同的方法進行調養。而不同的季節不同的體質也有著不同的調養方法。ELISA試劑盒

冬季六種體質的不同養生方法

1、平和體質——潛藏陽氣

    癥狀：這是典型健康人的體質，睡眠好，性格開朗，適應能力強，身體倍兒棒，吃嘛嘛香。

    調養方法：吃飯不宜太飽，也不能太饑，不吃過冷或過熱的食物，多吃五谷雜糧，蔬菜瓜果，少吃辛辣油膩之物，多運動。

2、陰虛體質——防寒，重溫補

    癥狀：形體消瘦，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，怕熱，經常感到手腳心發熱，口干舌燥，容易心煩、失眠，經常大便干結，

    調養方法：陽虛之人zui怕寒冷，冬季嚴寒，做好保暖是養生*步，其次重在溫補，應多吃益氣溫性的食物，如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒、羊肉、牛肉、板栗、核桃等。

    少吃生冷寒涼、粘膩的食物，如梨、西瓜、黃瓜、藕、苦瓜等。少喝綠茶，可以喝紅茶。生活上多增加戶外活動，注意腰部、四肢、關節。應經常灸足三里、關元、涌泉等穴位。

3、氣虛體質——保暖，藏精補元氣

    癥狀：說話沒勁，經常出虛汗，容易呼吸短促，經常疲乏無力，抗病能力弱且難以*，容易感冒。

    調養方法：冬天是藏精的時候也是增補元氣的好時機，避免肆意縱欲，冬季氣候嚴寒，氣虛之人對溫度有敏感，稍微不注意就會引發疾病。多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜、小米、菜花、紅薯、豬肚、黃魚等。應以柔緩運動，散步、打太極拳等為主，經常足三里穴。ELISA試劑盒

4、特稟體質(過敏體質)——保暖，防感冒

    癥狀：對花粉或某食物過敏等。

    調養方法：冬季寒冷，氣候干燥，空氣質量差，過敏人群應當做好保暖，以免感冒，引發其他過敏性疾病。調理時應多吃些具有益氣健脾又補氣的食物，如大米、花生、山藥、紅棗、胡蘿卜、豆漿、雞肉等，讓脾胃強健、肺得濡養。以甘潤生津之品對抗干燥，如圓白菜、銀耳、黑木耳、無花果、葵花籽、牛奶、蜂蜜、黑芝麻、鴿蛋、海蜇、冰糖等比較適宜。

    少吃辛辣刺激的食物，腥膻發物及含致敏物質的食物。如蔥、辣椒、姜、蒜、馬齒莧、茴香、八角、白酒等。可以在午飯過后到太陽地里活動，這時的陽光不熱不燥，暖度適宜，正是寒冷時節人體陽氣的來源。

5、痰濕體質——防寒，化痰

    癥狀：腹部松軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易困倦，喜食香甜食物。性格偏溫和穩重謙恭、和達，多善于忍耐。

    調養方法：冬季寒冷，人體易受寒邪侵襲，痰濕體質體內多痰，容易產生寒痰，引發其他疾病。應當采取健脾利濕，化痰瀉濁。適當增加社會活動，培養廣泛的興趣愛好，增加知識，開闊眼界。飲食上要清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油膩食物。

6、濕熱體質——防寒，驅濕

    癥狀：臉部和鼻尖總是油光發亮，容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，還容易大便黏滯不爽，小便發黃。ELISA試劑盒

    調養方法：寒邪和濕邪容易夾雜，相互轉化，冬季濕熱體質人群要做好保暖工作，同時采取驅濕的方法來調理，。需格外注意自己的生活習慣，少煙酒、少勞累、少食辛辣刺激的食物。適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等運動。飲食清淡，應多吃甘寒、甘平的食物，如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等，多吃些薏米仁，效果很好，少量使用效果不會太明顯。