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研究者稱多吃藍(lán)莓可以降血壓

閱讀：411發(fā)布時(shí)間：2015-1-29

研究者指出，多吃藍(lán)莓在一定程度上可以達(dá)到降壓的效果。
一杯藍(lán)莓就能保持身體健康？也許能。據(jù)外媒報(bào)道，近日，有外國(guó)研究者發(fā)現(xiàn)，藍(lán)莓當(dāng)中有一種特別的成分，對(duì)于降低高血壓十分有效。
    研究者對(duì)40位45歲至65歲、患有高血壓的婦女進(jìn)行了一項(xiàng)隨機(jī)、雙盲、安慰劑對(duì)照的研究。其中一半人每天吃22克冷凍干燥的藍(lán)莓粉（相當(dāng)于一杯藍(lán)莓），連吃八周；另一半服用一種外觀和味道與藍(lán)莓粉*相同的安慰劑。
    這項(xiàng)發(fā)表在《美國(guó)營(yíng)養(yǎng)與飲食學(xué)會(huì)會(huì)刊》上的研究發(fā)現(xiàn)，藍(lán)莓粉服用者的收縮壓（高壓）平均降低了5.1%，舒張壓平均降低了6.3%，一氧化氮水平提高了很多，而氧化氮?jiǎng)偤糜兄诜潘珊蛿U(kuò)張血管。安慰組的相關(guān)指數(shù)則沒(méi)有顯著變化。
    研究者們遂指出，這些改善與降壓藥的作用相比也較為溫和。他們還指出，*大量食用藍(lán)莓能提升降壓效果。
    據(jù)悉，這項(xiàng)研究的主要作者莎拉·A·*（Sarah A. Johnson）是佛羅里達(dá)大學(xué)的博士后研究員。她認(rèn)為，人們沒(méi)必要*改變飲食習(xí)慣，但是如果他們沒(méi)有在吃藍(lán)莓，可以嘗試一下。
    “藍(lán)莓的成分中有一種很特別的東西，對(duì)降壓有效，"她說(shuō)，“其他水果和植物萃取物則沒(méi)有這樣的效果。"

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